益生菌吃了三个月，说说真实感受

之前肠胃不太好，胀气打嗝是常事，吃了一个多月外卖更严重了。看了很久的益生菌推荐，最后选了这款。冲着销量高买的，三千万的盘子，应该不会太差。

吃了大概什么感觉

头一周没什么明显感觉，问了客服说需要时间。到第三周的时候，肚子胀气少了，早上起来没有以前那种堵堵的感觉。排便比之前规律一些，不是一下子变好，是慢慢调整的。

怎么吃

我一般是早上空腹或者睡前用温水冲一袋，水温不能太高，会破坏菌的活性。味道有点像酸奶粉，不难喝，直接干吃也可以。建议坚持吃一段时间，偶尔吃一两次看不到效果。

建议

肠胃问题是长期积累的，别指望吃几天就好。但这个确实有帮助，吃了三个月整体感觉肠胃舒服多了。配合调整饮食，少吃辛辣，效果会更明显。六十多块钱一个月，算下来一天两块钱，比奶茶便宜。