我妈补钙踩过的坑，最后还是回到这瓶钙尔奇D

我妈今年六十三，去年冬天下楼梯崴了一下，去医院拍片，顺带查了骨密度，结果偏低。医生没开药，只说日常把钙和维生素D补上，让我自己去药店挑一瓶。

我在货架前站了快二十分钟。钙片种类多得离谱，碳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙，价格从二十几到两百多都有。最后拿了钙尔奇这瓶，理由很朴素，我妈认识这个牌子，她愿意吃。

这瓶是碳酸钙D3片，一片1.5克，含125IU维生素D3，一瓶100片，135块。一天一片能吃三个多月，摊下来一天一块三。钙和维D做在一片里，省得再单独买一瓶维生素D回来配着吃。

片子确实偏大，我妈第一次吞的时候卡了一下，后来改成饭后就着温水送，顺多了。她吃了两个多月，没提过胀气。之前换过另一个牌子，她总说肚子发闷，这瓶没这个毛病。

提醒一句，碳酸钙要饭后吃，胃酸够的时候才化得开，空腹吞下去基本浪费。也别拿牛奶豆浆送服，隔开一小时稳妥些。这两条是药店柜台的药师跟我讲的，我照着做了。

骨密度三个月看不出变化，我不吹什么立竿见影。能确认的只有一点，我妈晚上小腿抽筋从一周两三回变成基本没有了。别的等年底复查报告出来再说，现在下结论太早。

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家里有五十岁往上的长辈，或者你自己常年不见太阳、三餐靠外卖，这种钙加维D的组合可以在餐桌上放一瓶。它不治病，就是把每天缺的那口补回来，吃满三个月再看效果。