失眠姐妹看过来!这款褪黑素让我睡了个好觉

作为一个经常熬夜加班的人,失眠真的太痛苦了。每天晚上躺在床上翻来覆去,脑子跟开了跑马灯一样,越想睡越清醒。

前段时间朋友推荐了健美生的褪黑素含片,说是加拿大进口的牌子,安全。我买的是速溶含片,不用喝水直接放嘴里就化了,很方便。

刚开始我也不敢多吃,就含了一片。大概半小时左右,感觉有点困意了,不像以前那样脑子嗡嗡的。那天晚上我居然一觉睡到了闹钟响,醒来也没有昏沉沉的感觉。

看了下成分表,这个是天然褪黑素,不是安眠药。褪黑素本来就是人体会分泌的,年纪大了或者经常熬夜的话分泌会变少,适当补充一下是合理的。

现在用了快一个月了,也没有产生依赖性。有时候睡得早我就不吃,睡得晚才会含一片。100片装才80多块钱,还能领10块钱优惠券,算下来一片不到一块钱。

不过要注意,褪黑素不是睡得越多越好。我一般晚上11点左右含一片,12点就能睡着了。如果超过凌晨2点还没睡,建议不要吃了,会影响第二天的精神状态。

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还有就是服用期间尽量少喝咖啡和浓茶,保持规律的作息时间。我配合着晚上泡脚,效果感觉更好。这个适合我们这种经常熬夜又睡不好的打工人。